((.. 6 نصائح لصحة أفضل ..))

* إشرب كثيراً من الماء .

* أكثر من تناول الفواكة و الخضروات و إبتعد عن الأطعمة المليئة بالدهون .

* مارس الألعاب الذهنية التي تقوي الذاكرة و تعزز الذكاء . 

* مارس التأمل و الإسترخاء لمدة 10 دقائق كل يوم .

* نل قسطاً وفيراً من النوم

* لا تظل جالسً طوال اليوم و إنهض من وقت إلى آخر لأداء نشاطات مختلفة . 




شيئان لا تتخلى عنهما أبدًا، ابتسامتك للناس وحسن ظنك فيهم، فالابتسامة ليست سذاجة، وحسن الظن ليس غباءًا، أن تبادر بالخير قمة الذكاء.

- المصدر :-

أكاونت في  تويتر (wawfact@)