((.. 6 نصائح لصحة أفضل ..))

* إشرب كثيراً من الماء .

* أكثر من تناول الفواكة و الخضروات و إبتعد عن الأطعمة المليئة بالدهون .

* مارس الألعاب الذهنية التي تقوي الذاكرة و تعزز الذكاء . 

* مارس التأمل و الإسترخاء لمدة 10 دقائق كل يوم .

* نل قسطاً وفيراً من النوم

* لا تظل جالسً طوال اليوم و إنهض من وقت إلى آخر لأداء نشاطات مختلفة . 




شيئان لا تتخلى عنهما أبدًا، ابتسامتك للناس وحسن ظنك فيهم، فالابتسامة ليست سذاجة، وحسن الظن ليس غباءًا، أن تبادر بالخير قمة الذكاء.

- المصدر :-

أكاونت في  تويتر (wawfact@)

((.. فوائد الثو م.. ))

* له أثر كبير عاى إبطاء نمو الخلايا السرطانية و تشكلها .

* واحد من العلاجات الفعالة لخفض ضغط الدم حيث يعمل على تقليل الضغط و التوتر .

* يعمل على التخلص من السموم بالجسم ويحفز إفراز العصارات .

* يساعد على علاج حب الشباب .

* مضاد جيد للجراثيم و أيضاً علاج رائع للسعال  و التهاب الحلق .

* يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم . 

* زيت الثوم يعمل على إنهاء التهابات الأذن .



لكي لا تخسر نفسك، لا تقلد غيرك، لا تقارن حياتك بالآخرين، لا تتحدى إلا ذاتك، ولا تنتقد أمراً وأنت لم تجربه.



- المصدر :-

أكاونت في  تويتر (wawfact@)